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初めての妊娠って、毎日が小さな発見の連続ですよね。なのにトイレだけは発見どころか、ため息が増える…そんな「出ない」日が続くと、不安もイライラもじわじわ募ります。実は、妊娠中の便秘はよくあるトラブルの一つだよ！ホルモンの影響で腸の動きがゆっくりになり、子宮の圧迫や鉄剤も重なって、“がんばっても進まない”状態になりやすいからです。食べ方や飲み方、朝のルーティン、座り方などの調整で、明日のトイレ時間はもっとラクになります。ただし、強い腹痛や出血、何日もまったく出ないなどのサインがあれば無理は禁物。この記事では、まず自宅で試せるやさしい対策と、受診の目安をわかりやすくまとめます。

妊娠・出産

妊娠中の便秘について

マイナートラブル

朝は肌寒いのに昼は汗ばむ日が増えてきましたね。秋の赤ちゃん服、毎日迷うよね💦 とくに新生児〜生後4ヶ月は体温調節がまだ苦手。着せすぎも薄着も不安…そのモヤモヤ、気温別の“ちょうどいい”基準と寝る時のポイントで一気に解消します。ママが「もう迷わない！」と思えるシンプルな見極め方をお届けします。

育児の豆知識

秋の赤ちゃん服ガイド【新生児〜生後4ヶ月編】

はじめてお腹の皮がピンと張ってきたとき、「もしかして妊娠線…？」とドキッとしますよね。 SNSでは「毎日がっつりマッサージ」「〇分かけて徹底保湿」なんて投稿も多くて、できない自分を責めたくなる日もあるかもしれません。まず伝えたいのは、がんばりすぎなくて大丈夫ということ！妊娠線は、皮膚がぐんと伸びるスピードや体質も関わります。ケアしていてもできることはありますし、逆にゆるっと続けただけでも落ち着く人もいます。だからこそ、完璧を目指すより「塗れる日に、やさしく塗る」。これで十分、立派なセルフケアです。このコラムでは、妊娠線の基礎知識と、無理せず続く予防の考え方、そしてできてからケアのポイントを説明していきます。

妊娠・出産

妊娠線ケア

朝起きても体が重い…。駅の階段で息切れ、デスクに座るとまぶたがピクピク…。「妊娠って、こんなにだるいもの？」って感じる方も多いですよね。実はそれ、妊娠中の貧血が関係しているかもしれません。妊娠中は赤ちゃんに血液を届けるため、ママの体はいつも以上にフル回転。鉄が不足すると、酸素を運ぶ力が落ち、だるさ・めまい・動悸が出やすくなるよ💦 まずは、どんなサインが出やすいのか、そして今日からできる食事の工夫をお伝えしていきます。必要に応じて医療の力を借りるタイミングも一緒に見ていきましょう。

妊娠・出産

妊娠中の貧血対策

妊娠がわかると、「これ食べていいかな」「猫のトイレはどうしよう」と、ふと立ち止まる瞬間が増えますよね。トキソプラズマの話も、そのひとつ。この記事では、トキソプラズマの基礎と感染リスク、日常の対策について説明します。

妊娠・出産

トキソプラズマについて

トキソプラズマ

「どうしてこんなに眠いの？」——朝起きても、通勤電車でも、お昼ごはんのあとも、気づけばまぶたが落ちてくる。初めての妊娠だと、これって自分だけ？赤ちゃんは大丈夫？と不安になりますよね。でも結論から言うと、その“止まらない眠気”にはちゃんと理由があります。体の中では、ホルモンや血液量、代謝などが変化しているところです。いまの眠気は、やる気の問題でも根性不足でもなく、からだが必要としている休息のサインです。このコラムでは“なぜ眠いのか”の正体をまずほどき、今すぐできるセルフケアと受診の目安を解説していきます。

妊娠・出産

妊娠中はなぜ眠い？

マイナートラブル

毎日の数値に一喜一憂せず、1〜2週間の流れで見守るのがおすすめです。

妊娠・出産

妊娠中の体重、どこまで増えていい？

マイナートラブル

「片脚でズボンをはいた瞬間、ビリッと恥骨が痛む」「寝返りのたびに目が覚める」そんな恥骨痛は、初めての妊娠で多くの人が経験します。その正体は、骨盤まわりの靭帯がゆるみ、左右差やねじれに弱くなるという体の変化。本コラムでは、恥骨痛の出やすい場面となぜ起こるかをやさしく解説し、安全にできるセルフケア5選を具体的な手順つきで紹介します。さらにやめたほうがいい行動と受診の目安まで紹介します。

妊娠・出産

妊娠中の恥骨痛の正体

マイナートラブル

秋になり、何を着せたらいいの？着せすぎ？それとも薄すぎ？と悩んだことありませんか。しかも生後5ヶ月〜1歳になると、寝返り・ハイハイ・つかまり立ちと動きが一気に増え、よだれや離乳食の汚れも急増。低月齢とは、注意点が違うんです！この月齢の秋服は、体温調節・動きやすさ・安全性がカギ。重ね着で温度差に対応しつつ、転びやすい時期でも引っかからない形、抱っこ紐やベビーカーで擦れてもストレスにならない素材を選べると、親子の快適度がガラッと変わります。本コラムでは、公園／お出かけ／ねんねの3シーンに分けて“ちょうどいい”秋コーデを

育児の豆知識

秋の赤ちゃん服ガイド【生後5ヶ月〜1歳編】

「毎日暑いけれど、赤ちゃんを連れてプールに行くのはハードル高すぎ…」そんな声をよく耳にします。実は、ベランダや庭先におうちプールを“ぽん”と広げるだけで、赤ちゃんは水の心地よさにニコニコ、ママもリフレッシュできちゃうんです。準備に必要なのは至ってシンプル！それでは、具体的なポイントとおすすめグッズを一緒に見ていきましょう。

初めてでも安心！お家プール

プールデビュー