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赤ちゃんケア

\助産師が教える/ゲップの方法

こんにちは、ママミーです。授乳のたびに同じ側だけ痛むと、抱っこが怖くてぎこちなくなりますよね。「私の抱き方が悪いのかな？」「乳腺炎になったらどうしよう…」そんな不安、ありませんか？実は、授乳中のママの約7割が “片胸の痛み” を経験したという調査もあるほど。でも、原因は一つじゃないし、対処の仕方も選択肢はたくさんあるんです。この記事では、片胸だけ痛い原因を5つに整理し、今日から試せるセルフケアをまとめました。それでは、解説していきます。

片胸だけが痛む3つの原因と対策

授乳トラブル

こんにちは、ママミーです。「ベビーフードの棚に立ったとたん、目移りしてしまう…」そんな経験、ありませんか？裏ラベルをめくると、カタカナや数字がずらり。でも大丈夫。一緒に裏ラベルの“ちょっとしたコツ”を知れば、選ぶ基準はすっと見えてきます。今日は、避けたい添加物やアレルゲンをやさしくチェックするステップをお届けします。国の離乳食ガイドラインに沿った視点で、裏ラベルの中から必要な栄養と避けたい添加物をやさしく見極めていきましょう。

ベビーフード裏ラベルの見方

ベビーフード

はじめてお腹の皮がピンと張ってきたとき、「もしかして妊娠線…？」とドキッとしますよね。 SNSでは「毎日がっつりマッサージ」「〇分かけて徹底保湿」なんて投稿も多くて、できない自分を責めたくなる日もあるかもしれません。まず伝えたいのは、がんばりすぎなくて大丈夫ということ！妊娠線は、皮膚がぐんと伸びるスピードや体質も関わります。ケアしていてもできることはありますし、逆にゆるっと続けただけでも落ち着く人もいます。だからこそ、完璧を目指すより「塗れる日に、やさしく塗る」。これで十分、立派なセルフケアです。このコラムでは、妊娠線の基礎知識と、無理せず続く予防の考え方、そしてできてからケアのポイントを説明していきます。

妊娠・出産

妊娠線ケア