「片脚でズボンをはいた瞬間、ビリッと恥骨が痛む」「寝返りのたびに目が覚める」そんな恥骨痛は、初めての妊娠で多くの人が経験します。 その正体は、骨盤まわりの靭帯がゆるみ、左右差やねじれに弱くなるという体の変化。 本コラムでは、恥骨痛の出やすい場面となぜ起こるかをやさしく解説し、安全にできるセルフケア5選を具体的な手順つきで紹介します。 さらにやめたほうがいい行動と受診の目安まで紹介します。
妊娠・出産

妊娠中の恥骨痛の正体

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